O intervalo de 10 dias livres do Flamengo acabou na última quinta-feira com a
vitória sobre o Coritiba, mas ainda promete dar bons frutos para o clube. Com
o objetivo de aprimorar a parte física do elenco, o Rubro-Negro adotou uma
rotina especial de treinos durante o período e a colocará à prova na maratona
de jogos nas próximas semanas.
Na espécie de 'intertemporada forçada', o Flamengo buscou encontrar um
equilíbrio entre descanso (para recuperar os atletas) e intensidade para
deixá-los em condições de aguentar a programação estabelecida pela comissão
técnica. Com base nesta ideia, ficou decidido que o grupo teria três dias de
folga e faria 10 sessões de treinamento no período.
Além, é claro, dos trabalhos técnicos e táticos sob comando de Rogério Ceni,
as atividades sob responsabilidade dos preparadores físicos foram frequentes
no Ninho do Urubu. O grupo, composto por Danilo Augusto, Roberto Oliveira,
Rafael Winick e Alexandre Sanz, exigiu o máximo dos atletas e conseguiu
implementar as cargas condicionantes necessárias para aumentar o nível de
cobrança nos treinos de força. E os números comprovam essa evolução.
Houve, por exemplo, o aumento de 26% nas distâncias de alta intensidade (acima
de 20km/h) exigidas nos treinos. Já os saltos - que tem o objetivo de
aprimorar a força especial ou força útil dentro do gesto específico cresceram
em 21%. Com esse tipo de atividade, os preparadores físicos buscam aumentar a
capacidade de saltos para cabeceio, além de fortalecer outros aspectos do
jogo, como o movimento sprint, desacelerar e acelerar, e mudanças de direção.
Por fim, as estatísticas colhidas pela equipe de análise de desempenho também
indicam um crescimento de 13% nos esforços explosivos (cada vez que um jogador
atinge 2,5 metros por segundo) durante as atividades do Flamengo. Para
acelerar a recuperação pós-treino, as câmaras hiperbáricas e botas de
compressão foram usadas com frequência pelo elenco rubro-negro.
Outra preocupação do clube durante o período sem jogos foi a diminuição no
número de lesões musculares, um problema recorrente no início da temporada.
Para isso, o Flamengo apostou em trabalhos de reforço muscular e de prevenção
de lesão na fisioterapia.
Vale lembrar que atualmente apenas Thiago Maia e César são desfalques por
problemas físicos e ambos estão em processo de recuperação após cirurgias no
joelho. O volante, inclusive, está mais próximo de voltar aos gramados e
participou de parte das atividades de força com o restante do grupo.
Na vitória sobre o Coritiba, no Couto Pereira, o Flamengo não foi muito
exigido e pareceu dosar a intensidade após abrir o placar. Agora, com uma
sequência de cinco jogos nos próximos 15 dias, a equipe tem a missão de provar
que o planejamento foi acertado e os jogadores estão na 'ponta dos cascos'. O
primeiro desafio será neste domingo, às 16h, contra o América-MG, no Maracanã,
pela terceira rodada do Campeonato Brasileiro.
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Fonte: https://www.lance.com.br/flamengo/inicio-maratona-coloca-prova-trabalho-fisico-especial-adotado-periodo-sem-jogos.html
Imagem: Alexandre Vidal
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